Panga amb esparrecs al forn

1. Panga amb esparrecs al forn
  Peix de manera saludable i molt ric. ingredients: 4 racions 6 patates 1 manat espàrrecs 5 filets de panga


passos:


40 minuts Polvoritzar amb oli safata de forn tapada amb alumini Tallar patates en meitats Amanir patates amb oli d'oliva, suc de llimona, all en pols, sal i pebre i farigola Escalfar patates mentre fem la salsa 200 ° amunt i avall Per a la salsa: en un bloc barrejar 2 cullerades de llimona, 2 cullerades de mel, 2 cullerades de gingebre en pols, 2 grans d'all, 1 cullerada de farigola. barrejar Amanir peix amb sal i pebre i banyar amb la salsa per les dues cares. Espàrrecs: oli d'oliva, llimona, all, sal i pebre, farigola. Retirar patates del forn i ficar el peix i els espàrrecs a la mateixa safata 200 ° durant 10-15min